最近听到许多朋友抱怨自己的皮肤不好，痘痘，斑点，毛孔粗大等等，虽然她们每天也认真护理皮肤，但是效果却不好，这是为什么呢？这是因为我们经常的压制自己，导致身体内毒素积累和内分泌失调，最后的表现就是皮肤很差，整个人显的很老。所有不论怎么样，每天都要开心。
有的朋友会问，那么如果已经压抑自己一段时间，皮肤现在很差，怎么办呢？告诉你，从现在开始排毒，开始调节自己。现在咱们一块学习六种有效简单的排毒方法。一 大哭排毒
有科学研究表示，将蚂蚁装到有愤怒眼泪的容器里，蚂蚁就会很快死掉! 悲伤的眼泪有既然这么毒，所以不开心的时候就不要压抑自己的眼泪，可以借助哭来给自己排毒。
哭有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来（不过，哭不宜超过15分钟）。
二 洗脸排毒
早晨起来，先用温水洗脸，洗完脸后，用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。
三 喝水排毒
喝水排毒这个大家都知道，喝的水多，上厕所次数就会增加，通过尿液将体内的毒素排出。不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，会被重新吸收，危害身体健康。
四 睡觉排毒
如果有条件，每天一定要有充足的睡眠，因为睡眠不足会导致内分泌，影响排毒效果。晚上是胆肝排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。
五 深呼吸排毒
我们每天都在不停的呼吸，但是大部分是正常的呼吸，这样的呼吸每次进入肺部的气体容量是非常有限的，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。
六 五谷杂粮排毒
人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果一个人有便秘，那么体内的毒素就会积累很多，毒素多就会导致长痘，长斑。如果想排毒，平时可以多吃点五谷杂粮，因为五谷杂粮中含有丰富的长纤维，可以促动肠道蠕动，促进排便。所以便秘的人要多吃五谷杂粮。
七 运动排毒法
现在的人每天都要吃不干净的蔬菜，呼吸不干净的空气，这是避免不了的，所以每个人身体内都会有毒素，特别是那种上班坐着不动，下班坐车回家的朋友来说，由于缺少运动，所以出汗少，体内毒素不能排除，就会导致各种问题出现。所以有时间一定要多运动，跑步 打球都可以。
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