今天和大家继续分享呼吸的魅力。从事相同劳动量的工作的人，呼吸深长者并不会感到劳累，而呼吸浅弱者经常腰酸背疼。这是为什么呢？因为深长的呼吸不但能给机体提供更多的氧，可以给我们的肌肉提供更多的张力。腹式呼吸增加气息的吸入量，人体的胸腹腔中存在着较明显的一种内在力量感。这一点中国古人运用的淋漓尽致，～～就是气功。以柔克刚，就体现了祖先对气与力之间密切关系的感知。也许气功的气未必就是指呼吸之气，但每个人都可以明确体验到呼吸之气与力的发生有密切联系，我们可以通过而深吸气后绷紧肌肉的情况下，肌肉似有实物填充，充满了力感。所有的举重运动员都熟悉使用憋气发力这一技巧，如果他发力时不吸气，他根本不能正常发挥。呼吸的气息确实与内在的力量感相关。当你深呼吸吸满气时，你就会觉得内在的力量有所加强，你可以大声喊，大声唱，你还可能有意无意地出现握拳等不同的动作。所以深呼吸就能够有效地增进身心健康。
。 气不只表现我们的精神状态，也可表现我们的肉体状态。比如我们强调呼气与吸气，气经过的道路称为气管，空气的入口称为支气管，流经体内的道路称为气脉。
气能左右一个人的精神状态，小而言之，可以支配我们的精神与肉体;大而言之，可以扭转宇宙天体。瑜伽理论认为，气是宇宙生命力的源泉。宇宙中的最根本生命素称之为“气”。
中国人也是认为活用这个“气”，就可以创造出个人的命运，自己就能身体健康，精神饱满，心境祥和、平静。很多鹤发童颜的老人，或者是那些隐居于深山幽谷的圣人们，之所以能餐风饮露而童颜永驻，就是因为他们懂得利用呼吸的原理，利用气息的原理。
其实有时我们习惯把宝贵的生命完全归诸于“命”，相反，要归之于“气”。个人若能利用自己的主观能动性，改变自己的行为，就能最大程度地改变人生而在所有的人类行为中，改变呼吸是最简单，最行之有效的方法，也是最根大的方法，改变呼吸，运用正确有效的呼吸方式，就能改变身体，改变心灵。
在《黄帝内经》中有这样的记载:“呼吸精气，独立守神。”可见，中国古代的医家，认为呼吸不仅仅是呼吸了空气，而是吸入了天地的精华，列在气之前的，是精，呼吸的功能，先是吸精，后是吸气。身体内有“精”、“气”、“神”三宝，我们调节这三件宝的有效途径只有一种，那就是呼吸。只要我们掌握了正确的呼吸法，我们就可以很好地保养我们体内的三宝，从而让寿命达到极致。
鼻息的强弱决定生命的运程。
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