有多少人曾在不开心的时候，产生过说要去看看心理医生的想法？其实我身边有好多朋友都说有过，但他们又说：一想到别人会指指点点，想到要一个人去面对医生“咄咄逼人”的询问，甚至可能会在无意识状态下，就暴露自己的一些隐私，就会想要不就算了吧。
此一时他们放过了情绪，但是很快就会遇到另一个问题。人总是这样，一瞬间想通了，释然了。可在下一秒又想不通，大道理都懂，可小情绪难以自控。痛苦是难以避免的，有苦才有乐，但是长久的痛苦也不是个事，不敢去看医生，靠自己又走不出来。
如果说不想越陷越深的话，那么这本《忘忧十二夜》请你一定要读读看。作者是心理学家李仑老师，他提供了一种方法说可以试着靠近那些，和你同样不开心的人。主要是生者可以死，死者不能生，一想到我有改变的可能，我就幸喜，再说缺点也是优点，不用听自暴自弃者说的话。从专业角度来讲这叫做“团体对话”，是目前一种很先进的情绪调节方法。书里说所有情绪问题的产生，其实都是因为处理不好“关系”二字。
处理关系：
1.与自我的关系;对自我不满
2.与他人的关系；对别人没有安全感
3.与世界的关系；对这个世界没有归属感
团体对话呢，恰恰就是在学习如何处理关系，这样一种能力。这本书跟那些直接抛建议和冷冰冰的心理学术不同，是以真实案例为蓝本的小说式写法。
8个在生活中被种种关系，困住了的人来寻求帮助。而心理师就把他们送进了同一个房间，他们共同相处了12个夜晚。就好比现在很流行的这种观察类节目。当陌生人之间被迫建立联系，矛盾的结与解开始。自卑、敏感、讨好、伪装、抗拒，每一种情绪都暗流汹涌，而情绪产生的根源也会就此浮现。
安静下来，深度地了解自己，缺点与优点，并存。和真实的自己做真心朋友，不虚伪，不迁就。找人深刻交谈，一遍，换人，两遍，再换人。三遍，就已经放下了。你认为发生在你身上独特的事，其实在历史长河中，在很多人身上都曾经有过，你拿起放不下的，只有你自己。
原本只是当小说来看，顺便可以学一学心理知。但是它带来的后劲实在是我没想到的，这本书它从人物设定到故事安排，边读边玩的这些小设计，每一步都会很有代入感，会指引你参与其中。给心里那些短暂被遗忘，但是从未消失的坏情绪，做一次温柔的“刮骨疗伤”。总之这是一本轻松有效，同时又具有一定专业性的好书。生活总在反复折磨人，而人选择怎么样的态度面对生活，决定了我们是否能挺过最艰难的时期。真诚建议每一位感知到自己常常不开心，情绪可能已经出现问题的朋友，先读读这本书，自查自纠试试看。看进去了，疗愈就开始了。
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