哈喽小仙女们下午好~
哈喽小仙女们下午好~
前段时间崛起了一股新的护肤风潮叫「肌断食」，某书上渐渐的也有很多人在推荐。
「肌断食」——为了减轻皮肤负担，当皮肤出现问题时，停用所有的护肤品？
还有不洗脸的「裸脸护肤」，留着隔夜的油光滋养皮肤。张柏芝、范冰冰也推荐过用这种方法养肤，微博上也曾有一堆美妆博主疯狂安利。
但是，这就是所谓的肌断食嘛？这个概念靠谱吗？
肌断食最早是日本美容教母佐伯千津提出来的，想必这也是「肌断食」疗法在日本比较火爆的原因吧。
肌断食按照字面的意思会让小仙女误以为是不涂任何护肤品or不做任何保养！
但是事实并不是这样，和所谓的「裸脸护肤」不一样！
所谓的「肌断食」并非真正的让皮肤断食，而更像是节食。
在皮肤状态不佳时，盲目擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。
适当的时候减少护肤步骤，比如只涂水或乳液，让皮肤得到适当的休息，还包括多喝水、多运动、认真生活，让皮肤发挥自由的调节功能。
那肌断食真的是科学的吗？有合理的依据吗？
肌断食的原理其实很好理解，它主要就是为了激发皮肤屏障自身的防护功能，戒除大部分有刺激性的「外力」，让皮肤能够自我调节控制，回到肌肤比较原始的健康状态。
所以肌断食疗法的科学依据不能说完全没有，只能说不是很多。
生理期前一周左右，肌肤最容易闹情绪，容易出现痘痘，毛孔粗大等问题，这正是肌肤开始断食的好时机。
等到生理期结束之后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，这时候是保养肌肤的最佳时期，效果可以达到事半功倍的效果哦~
再强调一遍，肌断食的护肤方法和不洗脸不护肤，等着满面油光是不一样的！
从原理上来看，肌断食是最大限度的利用皮肤自身分泌的皮脂来实现保湿和保护的功能。
因为一些功效性强的产品中往往含有比较刺激的成分，我们的皮肤就会有过敏、爆痘甚至产生损伤的可能，所以适当精简护肤是有一定道理的。
但是每个人的肤质都不一样，不能以偏概全，所谓的号称适用于所有肤质的护肤方法，小仙女不要盲目相信。
有三种肤质就不适合肌断食法。
因为皮肤本来就很油腻，如果持续的几天不进行很好的清洁，会导致黑头、闭口还有粉刺的加重。
而肌断食的原理只是促进皮肤屏障的修复作用，并不能收敛油性肌肤的油脂分泌。
因为肌肤的含水量低，皮脂分泌少而均匀没有油腻感觉，所以面部肌肤容易产生紧绷感和长斑、起皮。
尤其是秋冬季节，如果不涂保湿霜，反而还会导致皮肤本来的水分被蒸发掉，加剧皮肤的干燥、紧绷感。
干敏爆皮切忌肌断食。
敏感肤质的自身屏障往往非常脆弱，如果外部的保护力不够的话，很容易让外部的伤害加重。
同时肌断食不适合有皮肤问题的小仙女尝试，比如干燥症、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、湿疹等，这些情况，不使用护肤品不仅无法帮助症状恢复，还可能加重现有症状。
有此类问题的小仙女还是尽早去医院就诊，使用医生开的治疗处方哦。
需要做肌断食的人群，也是平常护肤步骤比较复杂的小仙女，如果本来就够精简（洁面、水乳、面膜），是完全没有做肌断食必要的！
其实，它只是一种护肤方法，千万不要太夸大它的作用。所以，合适的美容方法也需要对应合适的情况，千万不能盲目去使用。
前段时间崛起了一股新的护肤风潮叫「肌断食」，某书上渐渐的也有很多人在推荐。
「肌断食」——为了减轻皮肤负担，当皮肤出现问题时，停用所有的护肤品？
还有不洗脸的「裸脸护肤」，留着隔夜的油光滋养皮肤。张柏芝、范冰冰也推荐过用这种方法养肤，微博上也曾有一堆美妆博主疯狂安利。
但是，这就是所谓的肌断食嘛？这个概念靠谱吗？
什么是肌断食？
肌断食最早是日本美容教母佐伯千津提出来的，想必这也是「肌断食」疗法在日本比较火爆的原因吧。
肌断食按照字面的意思会让小仙女误以为是不涂任何护肤品or不做任何保养！
但是事实并不是这样，和所谓的「裸脸护肤」不一样！
所谓的「肌断食」并非真正的让皮肤断食，而更像是节食。
在皮肤状态不佳时，盲目擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。
适当的时候减少护肤步骤，比如只涂水或乳液，让皮肤得到适当的休息，还包括多喝水、多运动、认真生活，让皮肤发挥自由的调节功能。
那肌断食真的是科学的吗？有合理的依据吗？
肌断食的原理其实很好理解，它主要就是为了激发皮肤屏障自身的防护功能，戒除大部分有刺激性的「外力」，让皮肤能够自我调节控制，回到肌肤比较原始的健康状态。
所以肌断食疗法的科学依据不能说完全没有，只能说不是很多。
肌断食参考步骤
“
▶DAY1
只用清水洗脸，停止一切护肤品
▶DAY2
爽肤水 补水类精华
▶DAY3
爽肤水 补水类精华
▶DAY4
爽肤水 修护类精华
▶DAY5
爽肤水 乳液
▶DAY6
补水喷雾 乳液
▶DAY7
补水面膜 正常护肤
”
肌断食最佳时间
生理期前一周左右，肌肤最容易闹情绪，容易出现痘痘，毛孔粗大等问题，这正是肌肤开始断食的好时机。
等到生理期结束之后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，这时候是保养肌肤的最佳时期，效果可以达到事半功倍的效果哦~
不适合肌断食的肤质
再强调一遍，肌断食的护肤方法和不洗脸不护肤，等着满面油光是不一样的！
从原理上来看，肌断食是最大限度的利用皮肤自身分泌的皮脂来实现保湿和保护的功能。
因为一些功效性强的产品中往往含有比较刺激的成分，我们的皮肤就会有过敏、爆痘甚至产生损伤的可能，所以适当精简护肤是有一定道理的。
但是每个人的肤质都不一样，不能以偏概全，所谓的号称适用于所有肤质的护肤方法，小仙女不要盲目相信。
有三种肤质就不适合肌断食法。
油性肤质
因为皮肤本来就很油腻，如果持续的几天不进行很好的清洁，会导致黑头、闭口还有粉刺的加重。
而肌断食的原理只是促进皮肤屏障的修复作用，并不能收敛油性肌肤的油脂分泌。
干性肤质
因为肌肤的含水量低，皮脂分泌少而均匀没有油腻感觉，所以面部肌肤容易产生紧绷感和长斑、起皮。
尤其是秋冬季节，如果不涂保湿霜，反而还会导致皮肤本来的水分被蒸发掉，加剧皮肤的干燥、紧绷感。
敏感肤质
干敏爆皮切忌肌断食。
敏感肤质的自身屏障往往非常脆弱，如果外部的保护力不够的话，很容易让外部的伤害加重。
同时肌断食不适合有皮肤问题的小仙女尝试，比如干燥症、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、湿疹等，这些情况，不使用护肤品不仅无法帮助症状恢复，还可能加重现有症状。
有此类问题的小仙女还是尽早去医院就诊，使用医生开的治疗处方哦。
需要做肌断食的人群，也是平常护肤步骤比较复杂的小仙女，如果本来就够精简（洁面、水乳、面膜），是完全没有做肌断食必要的！
其实，它只是一种护肤方法，千万不要太夸大它的作用。所以，合适的美容方法也需要对应合适的情况，千万不能盲目去使用。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。