清明
（公历4月4日）（农历三月初八）
“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；
三候虹始见。”
清明日日爽精神
雪峤信
清明日日爽精神，风送杨花足四邻。
分付子规谩啼血，明年更有许多春。
时间更迭，四季轮回，在仲春与暮春相交之际，迎来了华夏人民最具民间特色的传统节日——清明节。
据《岁时百问》记载：万物生长此时，皆清洁而明净，故称之清明。清明一到，气温变暖，降雨增多，中国的北方便进入了春色最浓的时节。南宋吴惟信《苏堤清明即事》道：梨花风起正清明。满目的春色正昭示着明媚温暖的春天已经到来。
此时也是春耕春种的大好时节。所以清明对于古代农业生产而言是一个重要的节气。农谚说“清明前后，种瓜点豆”、“植树造林，莫过清明”，正是说的这个道理。
清明节又叫踏青节，同时也是中国最重要的祭祀节日之一。传统的清明节始于周代，距今已有2500多年的历史。每年的这个时候，人们都会带上思念与祝福去祭祖扫墓。因此清明节有着特定的人文蕴涵。
相传春秋时期，晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外，后因介子推割肉煮汤使得重耳重返晋国成为国君。后又因放火烧山，致介子推母子死于一株枯柳旁，介子推在树洞中留下了两句话——割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。为了纪念介子推，晋文公下令将放火烧山这一天定为寒食节。第二年晋文公率众臣登山祭奠，发现枯柳木死而复活，便赐名为“清明柳”，并晓谕天下，把寒食节的后一天定为清明节。
清明的习俗是丰富有趣的，家家蒸清明粿互赠，不仅讲究禁火、扫墓，还有踏青、放风筝、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟生死离别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。
临近清明，六祖寺保健室的持闻师父就将百合和大米备好煮粥。
百合60克、大米200克或者250克，清明时节吃上一碗百合粥，不仅能够润肺止咳，还能起到清心安神的作用。
唐密药师法门的传人——六祖寺方丈大愿法师在《药师法门健康养生随许法》一书中说：清明时候肝火旺起来了，这个时候就不能够再进补了，到了清明这个节气以后如果还吃补品的话就容易上火了，所以食物是要以柔肝养肝的食品为主。因为肝火旺起来，容易引起咳嗽等等，这个时候可以喝“山药止咳饮”。
60克山药熬点水，然后弃渣留汁，加甘蔗汁50毫升、酸石榴汁20毫升，再把它重新煮沸，煮得沸腾以后摊凉就可以喝，能够健脾益肺、滋阴益精。
《药师法门健康养生随许法》详细讲解了一年四季养生的要诀，一天中的每个时辰，一年中的每个节气如何保养，包括自然规律、穴位按摩、饮食的调配、药物的配合无一遗漏，这就是物质能量养生法里面的时间养生法，它的本质是顺应天地运行的规律，借天地之力来养人的一种智慧。其中的二十四节气养生法更是得到大众的喜爱和推广。
我们可以拒绝一切，但是不能够拒绝内心对于身体健康无病苦、心灵健康无烦恼、灵性健康得解脱的这种愿望。
——大愿法师
注：本片所有养生方均来自《药师法门健康养生随许法》
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