夏至
（公历6月21日）（阴历五月二十七）
“一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。”
竹枝词
唐·刘禹锡
杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。
东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
夏至一阴生
季节换节令
白天长又长
小睡天又明
夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气，后来逐渐成为重要的民俗节日——“夏至节”。
夏至日也是一年中日照最长的一天，夏至后傍晚常有雷阵雨，但因范围小，人们称＂夏雨隔田坎＂，亦有“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的景象。
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。长长的面条，或许还暗示了夏至长长的白天。
夏至小麦刚收，古时民间常以新麦制成凉面来敬神，一是表达对今年麦子丰收的感谢，二是祈愿来年消灾解难再获丰收。
陕西人夏至食粽，并取菊为灰用来防止小麦受虫害。江南地区在夏至时节会吃麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》上说：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。
浙江绍兴地区在夏至日这天祭祖，俗称“做夏至”，又因绍兴地区的气候，龙舟竞渡多不在端午节，而在夏至，此风俗至今尚存。
《礼记》上说，夏至之后，“半夏生，木槿荣”。仲夏盛开的木槿，是一种极美的花，古人常常用它来形容美貌的女子。可是这花的美丽却是极为短暂，朝开夕落，一如世间万物，皆跳不出无常二字。
这个时节不仅有绚丽的彩虹，清透的云彩，可爱的稻草人，在遥远的漠河县还有迷人的北极光，穿越到夜晚还能看到飞来飞去的萤火虫和满天的星斗。
夏至养生重在潜阳归根、滋阴养肾。因为夏至之日，是阳气开始沉降的关键时刻，要引阳下行。“阳升则出，阳降则入”，阳气浮于体表，导致体内的阳气不足，容易困倦。
所以古语说“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏之时人体里面阳气虚，所以要养阳气；秋冬的时候，“阳降则入”，体内的阳气很充足了，就要养阴，不滋阴就会津液不足，容易上火。
阴阳互生互长，阳气盛的时候，阴气也跟着盛，所以体内阳气足了，同时就要养阴，让阳气收藏进去，达到阴阳平衡。
现在人，因为工作压力大，经常熬夜、吃宵夜、喝冷饮、吹空调，所以普遍存在阳气不足的现象，此时应当注意养阳气，可以适当地放松、闭关。
这一天除了必服不可的西药之外，最好不服用西药，因为西药耗元气，表面上治病的效果立竿见影，实际上是把我们储存的生命元气激出来，耗损元气。
药师法门里面养阳气,且让阳气潜阳归根的一个方法，就是服“四逆汤”。医圣张仲景也常用此方。
制附片10克（有小毒性，加水先煎一个小时），炙甘草10克，干姜10克，生龙骨粉、生牡蛎粉、山萸肉各30克，白芍20克，再放一把黄豆，总共用八味沉降的中药煎服。夏至这一天吃一剂，早晚服用就能够帮助我们顺利地引阳归根，如果阳气很虚的人，可以在夏至节气十五天里多吃几副。
此外可以在夏至这一天用五味子、西洋参、龙眼肉各5克，然后放冰糖20克，炖服，也能够养心安神、补益肝肾，是夏至最好的养生茶。
摘一枝新长的稻穗，放在祖先牌位面前，缅怀先辈的养育之恩。因为人们知道，生命中的每个过程都只是生命中上一个阶段的转折，都是缘起的规律，而顺应规律生长则是大自然的天性。
注：本片所有养生方均来自大愿法师《药师法门健康养生随许法》
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