很多新手妈妈对涨奶的胀痛感难以忍受，尤其是产后刚出奶水和断奶期间，这让职场中的妈妈颇为尴尬，蜜柚妈妈先带着辣妈们认识一下为何涨奶。
辣妈们之所以涨奶，一般是因为喂奶间隙过长，或者奶水分泌过多，未及时挤出导致乳房胀痛，另外，刚生产后的妈妈由于激素分泌增高，刺激乳汁分泌旺盛，导致膨胀厉害。
涨奶的辣妈们一般会给宝宝喂奶，或挤出一些奶水来缓解胀痛，这也是最根本的缓解方法，蜜柚妈妈在这里再教给辣妈们几个缓解疼痛的方法：
1、冷敷、热敷相结合。
用热毛巾热敷防止涨奶，可以疏通淤积的奶水。奶水挤出去后要改用冷敷，这样可以缓解疼痛感。
2、按摩。
这是伴随着挤出奶水的按摩，先热敷疏通奶水后，从下方到乳头进行按摩，将乳汁挤出。
3、热水澡。
有条件的话洗个热水澡，进行适当的按摩，可以很快的缓解疼痛，没条件的话就俯下身子，将乳房泡在温水中，下垂感也会很快缓解疼痛感。
4、严重及时就医。
如果确实疼痛难忍，那必须及时就医，以免低烧等造成其他症状。
通过上面几点可以很有效的缓解胀痛，但最重要的还是提前预防，可以使用吸奶器、针灸按摩等方式，这一类的辣妈们可以大胆的全母乳喂养啦，尽量不添加奶粉，这可是宝宝的福气哟。