四月不减肥，五月徒伤悲。减肥是女人一辈子的事情，也是，爱美女士要达到完美身材终日喊叫着不敢乱吃胡喝。其实，减肥不仅要迈开腿、管住嘴，最主要的就是吃对食物，才能达到事半功倍的作用。哪些食物是即能保证营养均衡，又能轻而易举减掉那多出来肉肉？
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首先，要每天保证有银耳，挑选银耳时不能买那种寡白寡白的，这样的银耳一定是经过漂白处理过的，咱要选略带微黄，朵形较圆整的银耳哦，要知道银耳作为身体里的“清道夫”，不仅可以美容养颜，对瘦腰腹更是作用显著。煲一锅银耳小米粥，就是很不错的早餐，最最最主要的能瘦身，能减肥，能清理体内垃圾。小米益气补血，
健脾养胃，能调理肠胃，减少腹部脂肪堆积。燕麦除了富含膳食纤维有助于消化，对降糖、减肥效果非常好。玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维，能很好的改善人体内分泌失调。用银耳和这三种谷物煮粥喝保你减少腰部赘肉哦。
冬瓜清火除燥还能润肠通便，避免脂肪堆积。羊肉和冬瓜搭配吃是很鲜美的，多喝冬瓜汤瘦能身苗条。
众所周知西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。西兰花牛肉汤汤汁浓郁鲜甜，牛肉滋补、西兰花清爽，仅是看一眼就令人过目难忘，喝起来润滑爽口停不下汤匙，饭前多喝一定会瘦成小蛮腰。